może konkretną wage ?? bo z głowy nie podam wszytskich wyników ale ogólnie żadnych niespodzinek nie było, a do tego jak mi poszło lepiej nie pytać :] to wogóle był mój pierwszy start na lidze, w sumie to pojechałam popatrzeć i uczyć sie od starszych, bo ja drugi rok juniorką dopiero
[...] wiekszosc to czyste miesnie. Ogolnie to genetyka + ciezka praca fizyczna dawala sukces. Rabanie drewna / kopanie / praca w kopalni / ciaganie samochodu , w skrocie wszystko co daje krzepe ;) Jednakze na poziomie amatorskim przede wszystkim kondycja, szczegolnie rozchodzi sie o pierwszy start. Zmieniony przez - JauCh w dniu 2013-05-11 11:14:34
to Twoj pierwszy start? wydaje mi sie, ze samemu cięzko o znalezienie sponsora. jesli będą wyniki to sponsor się sam powinien zjawic mimo wszystko powodzenia
Ida swój pierwszy start w kategorii juniorów do lat 23 nie zaliczy do udanych. Spaliła siady trzykrotnie na ciężarze 230 kg. i nie została sklasyfikowana. Mały srebrny medal w martwym ciągu 185 kg. /SFD/2019/5/1/06c43693b811421b913e0ea6a69a6fde.jpg /SFD/2019/5/1/a36b25a05a624b27aaa87e836f5a7eea.jpg
[...] zalało farmę na której miałem zbierać borówki i nici z sezonu teraz znalazłem nad morzem pracę i za tydzień będę jechać na rozmowę. W listopadzie mam najprawdopodobniej pierwszy start w nowym sezonie więc mogę trenować nawet na maska siłowo przez całe wakacje Do dyspozycji będę miał jedynie las, morze i skakankę. Myślę, żeby zrobić to tak, [...]
Dzięki za pomoc tez nie wiem czy dobre, ale wydaję mi się ok, zresztą każdy organizm jest inny trzeba wszystkiego próbować. pierwszy start w nastepnym sezonie, ogólnie to będzie drugi no i muszę obalić Twój mit, na pierwszych zawodach (a były to Międzynarodowe Mistrzostwa Polski w taekwondo) zdobyłem złoto w walkach ciągłych (w lighcie) [...]
Pojęcie jako takie jest, o radę zawsze warto zapytać zwłaszcza że to będzie pierwszy start... A jaki polecił byś motywator treningowy, jakiś No buster ?
Tak to mój pierwszy start. Nie muszę zbijac wagi. Będzie stosowany przelicznik sinclair. Jeśli nie masz potrzeby zbijania wagi , to pełny luzik z posiłkami.....powinieneś mieć ustalony pewny ciężar na pierwsze podejście. W zasadzie przed startem powinieneś odżywiać się tak jak zawsze przed treningami. Nie wprowadzaj jakiś dodatkowych suplementów [...]
Znasz więc priorytet ;) Zacząłem naukę pływania 4 miesiące przed pierwszym startem. Trzy, cztery razy w tygodniu basen, pierwsze kilka, około 10 razy, z trenerem. Nie jakiś trener od Tri, ratownik z basenu, facet dobrze po 50, łeb na karku, wchodził też do wody pokazywał sekwencje ruchów, tłukł jak do tłumoka i coś tam zostało ;) kiedy planujesz [...]
Sezon bedzie trwal do konca wrzesnia a 26 kwietnia mam pierwszy start;) trenuje poniedzialek sroda piatek wtedy biegam 200m na wytrzymalosc szybkosc 100m 60m, oprocz tego jakies wieloskoki i sila dynamiczna etc. Natomiast wtorek czwartek sobota robie trening silowy wtorek: klatka-barki; czwartek: biceps-triceps; sobota: plecy-nogi Chcialbym [...]
3ml Heliosa max dawno, 1ml/40mcg clen inj solo, 80mcg w tabsach to mi wystarcza z clenu. Ale są tacy co podjadają tego troche... Ja najwięcej heliosa dałem 4 ml przez pomyłkę i to w pierwszy dzień na start, nie polecam %
3ml Heliosa max dawno, 1ml/40mcg clen inj solo, 80mcg w tabsach to mi wystarcza z clenu. Ale są tacy co podjadają tego troche... Ja najwięcej heliosa dałem 4 ml przez pomyłkę i to w pierwszy dzień na start, nie polecam % Nie no tak to nie, 3x 1ml szedł u mnie.
3ml Heliosa max dawno, 1ml/40mcg clen inj solo, 80mcg w tabsach to mi wystarcza z clenu. Ale są tacy co podjadają tego troche... Ja najwięcej heliosa dałem 4 ml przez pomyłkę i to w pierwszy dzień na start, nie polecam % zagotowało wodę ? ;p %-)
[...] maszyn. Mieli za to dosyć imponujący zestaw gum, oponę, dużo drążków, boxów itp. No a teraz wiadomo, styczeń, kolejki do sprzętu czas start! Zrobiłam też badania, po raz pierwszy przebadałam wątrobę, zrobiłam insulinę, poza tym tarczycę i hormony płciowe. Wszystko gra, poza estrogenami i progesteronem, które cały czas są za nisko. Makrosy [...]
[...] 1/1 (32) =9:30 =15:25 SIMPLE - OSIĄGNIĘTE !!! Wersja dłuższa: Rozgrzewka standardowa, po macoszemu. W tym 3x5 gobletów z 16kg kulką. Wymachy - w planie było 10x/50s, ale że pierwszy set wszedł w 15s, to na drugą rękę zacząłem robić jak timer pokazał 30s. Czyli 10x/30s. I tak było - 10 na jedną stronę, odpoczynek do 30.sekundy, 10 na drugą, [...]